孕妇吃DHA藻油好吗?孕妇什么时候吃DHA藻油最好?

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孕妇吃DHA藻油好吗?孕妇什么时候吃DHA藻油最好?

DHA藻油是一种营养物质,那么,孕妇吃DHA藻油好吗?有什么作用呢?一般情况下,孕妇什么时候吃DHA藻油最好呢?今天小编就给大家详细说说!  孕妇吃DHA藻油好吗?  孕妇吃藻油当然好啊。  DHA产......

孕妇吃DHA藻油好吗?孕妇什么时候吃DHA藻油最好?, DHA藻油是一种营养物质,那么,孕妇吃DHA藻油好吗?有什么作用呢?一般情况下,孕妇什么时候吃DHA藻油最好呢?今天小编就给大家详细说说!

  孕妇吃DHA藻油好吗?

  孕妇吃藻油当然好啊。

  DHA产品目前市面上主要有两类,一类是海藻中提炼的,海藻中只产生DHA,极少EPA,它的特点是比较纯净;另一类是精炼鱼油,鱼油中既含有DHA也含有EPA,通过分离手段把DHA分离出来。

  孕妇用的DHA产品和婴幼儿的很相似,比如市面上有孕妇和婴幼儿用的精炼鱼油,其EPA与DHA的比值为1:4;婴幼儿奶粉大多只添加DHA,主要是藻油来源。

  而其他中老年人吃的基本是鱼油,而且基本是EPA含量高,这一人群很少用藻油。原因并不是不能用或者效果不好,而是没这个必要。要知道,藻油价格可是要贵多了。

  孕妇什么时候吃DHA藻油最好?

  中国居民膳食指南中,有很对孕妇的饮食建议专篇,其中建议孕晚期要增加长链多不饱和脂肪酸。

  这个DHA就是多不饱和脂肪酸中最重要的一种,其他还有阿尔法亚麻酸、EPA。部分专家认为,EPA容易增加流产的风险,所以给孕妇吃的一般多是不含EPA的产品。

  孕妇想补充长链多不饱和脂肪酸最好是用DHA产品,所说阿尔法亚麻酸在体内也能转变成DHA,但是这个转化率实在是太低,远不如直接吃DHA来的有效。

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